Курсы, тренинги

м. Партизанская

СТАРТ КУРСА 15 СЕНТЯБРЯ

Русский рукопашный бой
5 ступеней обучения
Ножевой бой

Глава 4.1 - Базовая стойка

"Стойка" - оптимально удобное положение тела, позволяющее выполнить необходимые действия в рукопашном бою. Эта стойка является основной (учебной) (фото 1,2).

При принятии стойки (ИП) ноги ставятся на ширине плеч, что обеспечивает оптимальный размер опорной площадки (ступни ног при этом параллельны). Положение ног, слегка согнутых в коленях, обеспечивает готовность к движению в любом направлении, в том числе к ударным действиям, с оптимальными энергозатратами. Спина прямая. Плечи свободно опущены, голова слегка наклонена. Таз находится в среднем положении (между крайне передним и крайне задним). Подбородок прикрывает горло, а для глаз обеспечен оптимальный угол обзора.

004

 

Верхняя рамка

Руки при верхней рамке (фото 2), согнуты в локтевых суставах. Локти слегка прилегают к телу, а пальцы, являясь продолжением кистей руки и предплечий, находятся на уровне глаз.

005